كيف نُحافظ على صحّة البشرة والشعر خلال رمضان؟

لا شكّ أنّ ساعات الصيام الطويلة تؤثرّ على الشعر والبشرة، لذلك هما بحاجة الى عناية خاصّة طيلة شهر رمضان. سنُقدّم لكِ سيّدتي بعض الحلول لتجنّب هاتين المشكلتين، فكلّ ما عليكِ فعله هو: 

- زيادة استهلاك الفيتامين C الذي يُحفزّ على إنتاج الكولاجين المقوّي للشعر والذي يساعده على النمو. ويمكنكِ إيجاده في الفليفلة الحمراء والكيوي، كما في الحمضيات والموز والبروكولي.

- تجنّب تناول السكر خلال الوجبات لأنّه يؤثرّ سلبًا على البشرة ويزيد من إنتاج الزيت، كما قد يتسبّب بجفاف البشرة ويجعلها تبدو باهتة، ويؤدّي أيضًا إلى ترهلّ الجلد وظهور التجاعيد.

- تطبيق "علاجات" طبيعية على الجلد، كاستعمال زيت دوار الشمس أو زيت جوز الهند على الجسم بعد الاستحمام بالماء الساخن للترطيب. وبهدف الحصول على نتيجة أفضل يمكنكِ إضافة مسحوق الشوفان الذي يُحارب الالتهابات و يُعتبر مضادًا للأكسدة.

- زيادة نسبة الدهون الجيّدة والغنيّة بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تُحافظ على رطوبة فروة الرأس والشعر.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم ممّا يُعزّز تدفقّ الدم إلى الجلد، وهذا ما يزيد نضارة البشرة. إضافة الى ذلك، فإن النوم الجيّد يعني تقليل الهالات السوداء أو الانتفاخ حول العينين. وفي حال لم تحصلن على 7 الى 9 ساعات من النوم في الليل، احرصن على أخذ قيلولة لمدّة ساعتين خلال النهار.