19/04/2021 08:51AM
يتساءل الكثيرون حول إمكانية تلقي لقاح كورونا خلال شهر رمضان ، خاصة من ناحية احتمالية حدوث بعض الأعراض الجانبية خلال ساعات الصوم .
قدمت خبيرة تغذية مجموعة من النصائح لتأهيل الجسم لتلقي اللقاح المضاد لفيروس كورونا المستجد خلال شهر رمضان.
وبحسب صحيفة “النهار”، فإن هناك شروطا معينة ترتبط بالعادات الغذائية عند تلقي لقاح كورونا، وخاصة في رمضان.
وعن هذه الشروط، نقلت الصحيفة عن اختصاصية التغذية نيفين بشير، أن ترطيب الجسم من الشروط الأساسية التي لا بد للصائم الذي سيتلقى اللقاح من التركيز عليها بالإكثار من تناول السوائل بين الإفطار والسحور.
وأوضحت أنه ينبغي للمرأة أن تشرب كمية لترين من الماء في اليوم، بينما ينبغي للرجل أن يتناول 3 لترات في اليوم.
وشددت على أن السوائل بشكل عام ومنها العصير والحساء والشاي بالأعشاب كالشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة تفيد في ترطيب الجسم وتحسين الاستجابة المناعية.
لكن خبيرة التغذية شددت على أن الأولوية تظل للماء دوما لاعتباره من السوائل المفضلة، خاصة في حال التعرض لارتفاع في الحرارة عند تلقي اللقاح.
كما نصحت بتناول الخضار والفاكهة والبقوليات، التي تلعب دورا مهما في تحسين المناعة.
وأشارت إلى أن هناك أنواع معينة من التوابل كالكركم، مفيدة للصائم الذي سيحصل على اللقاح لكونها تساعد في تقوية الجهاز المناعي.
شارك هذا الخبر
التحضيرات بدأت... وزير خارجية فرنسا يزور لبنان قريبًا
إرشادات تهمّكم بشأن داء الكلب... إليكم التفاصيل
بالصورة: هل تعرفون عنها شيئًا؟
بيان هام لأمانات السجل العقاري في جبل لبنان!
أوضاع صعبة... إسرائيل تنقل تكتيك حرب غزة الى الضفة
لا تقتربوا... تمارين تدريبيّة للجيش في جرد العاقورة
18 دولة تدعو للإفراج فورًا عن الأسرى في غزة... هل يتوقف إطلاق النار؟
قصف بالقذائف الفوسفورية والضوئية على حرج بلدة يارون تسبب بإشعال حريق
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa