تابعوا أهم أخبارنا عبر تطبيق الوتساب
10 دقائق من الجري تعزز الحالة المزاجية
16/12/2021 09:42AM
قد يكون من الصعب للغاية تحفيز أنفسنا للجري خلال فصل الشتاء، لا سيما عندما يكون الجو ماطراً وعاصفًا في الخارج، لكن بحثًا جديدًا وجد أن الجري لمدة 10 دقائق فقط يحسن صحة الدماغ.
خلال الدراسة، طلب باحثون من جامعة تسوكوبا في اليابان من المشاركين الركض على جهاز المشي لمدة 10 دقائق فقط بنسبة 50٪ من أقصى جهدهم.
ثم قام الباحثون بإجراء اختبار لقياس رد فعل الدماغ، وأظهرت النتائج أن هناك ارتفاعاً في نسبة المتعة والإثارة في الدماغ، إضافة إلى زيادة في تنشيط قشرة الفص الجبهي.
بعبارة أخرى، تبين أن العدائين لديهم زيادة في تدفق الدم في جزء الدماغ المرتبط بالوظائف التنفيذية والتحكم في المزاج.
ثم قارن الباحثون هذه النتائج بدراسة مماثلة عن ركوب الدراجات، والتي أظهرت أيضًا تحسنًا في الإدراك، ولكن دون تحسن الحالة المزاجية. لذلك، يبدو أن أنواعًا مختلفة من التمارين يمكن أن تحفز مشاعر مختلفة لدينا.
وتظهر هذه النتائج أننا لسنا بالضرورة بحاجة إلى ممارسة الكثير من التمارين حتى نشعر بفائدتها، بحسب ما أورد موقع "ميترو" الإلكتروني.
شارك هذا الخبر
آخر الأخبار
رئيس الحكومة: العمل على إنهاء الاحتلال موحد... وحصرية السلاح ضرورية للنهوض
زيارة لافتة لوفد الخزانة الأميركية إلى دارة مخزومي
سلام: أنا والرئيس عون بتوجه واحد ونحن على تعاون وقد نختلف احيانا وهذا طبيعي فلسنا في الاتحاد السوفياتي وفي موضوع تعيين حاكم مصرف لبنان احترمت الاسس الدستورية ولو انا الطرف الخاسر
سلام: الجميع تلوع من الحروب الاهلية ولا اعتقد أن أحدا على استعداد لاخذ البلد الى حرب جديدة واذا كان تطبيق القانون هو عناد فنعم أنا عنيد وانا لا ارضخ للتهويل بالحرب الاهلية
الدفاعات الروسية تسقط المزيد من المسيرات الأوكرانية
سلام: باشرنا بورشة إصلاحية كبيرة لكن وحدها لا تكفي لإطلاق العجلة الإقتصادية من جديد وجذب الإستثمارات التي يحتاجها البلد من دون الشعور بالأمن والأمان والإستقرار وهذا ما كان يتطلب تحويل شعار حصرية السلاح إلى واقع تنفيذي حقيقي
سلام: غير صحيح اننا ركزنا فقط على السلاح فالحكومة أطلقت ورشة إصلاح شاملة منذ اليوم الأول في المجال المالي والإقتصادي وأعدت مجموعة قرارات إصلاحية كان لا بد منها
سلام: موقفنا جميعًا موحد بضرورة العمل على إنهاء الإحتلال ووقف الإعتداءات اليومية وتسليم أسرانا وهذا إلتزامًا بالإتفاقات الموقعة من الحكومة السابقة
آخر الأخبار
