16/12/2021 09:42AM
قد يكون من الصعب للغاية تحفيز أنفسنا للجري خلال فصل الشتاء، لا سيما عندما يكون الجو ماطراً وعاصفًا في الخارج، لكن بحثًا جديدًا وجد أن الجري لمدة 10 دقائق فقط يحسن صحة الدماغ.
خلال الدراسة، طلب باحثون من جامعة تسوكوبا في اليابان من المشاركين الركض على جهاز المشي لمدة 10 دقائق فقط بنسبة 50٪ من أقصى جهدهم.
ثم قام الباحثون بإجراء اختبار لقياس رد فعل الدماغ، وأظهرت النتائج أن هناك ارتفاعاً في نسبة المتعة والإثارة في الدماغ، إضافة إلى زيادة في تنشيط قشرة الفص الجبهي.
بعبارة أخرى، تبين أن العدائين لديهم زيادة في تدفق الدم في جزء الدماغ المرتبط بالوظائف التنفيذية والتحكم في المزاج.
ثم قارن الباحثون هذه النتائج بدراسة مماثلة عن ركوب الدراجات، والتي أظهرت أيضًا تحسنًا في الإدراك، ولكن دون تحسن الحالة المزاجية. لذلك، يبدو أن أنواعًا مختلفة من التمارين يمكن أن تحفز مشاعر مختلفة لدينا.
وتظهر هذه النتائج أننا لسنا بالضرورة بحاجة إلى ممارسة الكثير من التمارين حتى نشعر بفائدتها، بحسب ما أورد موقع "ميترو" الإلكتروني.
شارك هذا الخبر
الجيش الإسرائيلي: قضينا على عنصر ذي خبرة مركزية وخاصة في الوحدة الجوية لحزب الله
ترمب: سأنهي الفوضى في الشرق الأوسط
الحوثيون: نحذرُ كافةَ الجهاتِ المعنيةِ من التعاملِ مع هذه الشركاتِ أوِ السُّفُنِ
إعلام إسرائيلي: جبهة لبنان قد تنتهي خلال 10 و14 يومًا
للمرّة الأولى.. حزب الله يستهدف قاعدة حيفا التقنيّة بصلية من الصواريخ النوعيّة
بري يوضح: هذا الكلام غير صحيح مطلقاً
القوات: ندعم قرار بدء العام الدّراسيّ في 4 تشرين الثاني
حزب الله: هجوم جوي على قاعدة "إلياكيم".. واستهداف تجمع لِقوات إسرائيلية في ثكنة يعرا
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa