تابعوا أهم أخبارنا عبر تطبيق الوتساب
لفطور صحي: حضّروا وصفة الشوفان بالجوز والموز
05/12/2023 07:52AM
المقادير:
- الشوفان : كوب وثلث
- حبوب الشيا : 2 ملعقة صغيرة (بذور)
- حليب : كوب وثلث
- لبن زبادي : كوب وثلث
- الموز : 1 حبة (مقطع)
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
طريقة التحضير:
اخلطي الشوفان مع الحليب واللبن الزبادي والشيا في وعاء.
وزعي الخليط على عدة أطباق واتركيه مغطى في الثلاجة لليوم التالي.
وزعي الموز والجوز والعسل على الشوفان وقدميه بارداً.
شارك هذا الخبر
آخر الأخبار
غريزمان يسجل هدفه الـ200 ويقود أتلتيكو مدريد لفوز كبير
عودة مخيبة لمورينيو إلى ستامفورد بريدج بخسارة أمام تشيلسي
دراسة: التدخين السلبي يحرم الأطفال من ملايين الأيام الصحية سنوياً
زلزال قوي يضرب الفلبين ويخلّف أكثر من 60 قتيلاً وعشرات الجرحى
بالفيديو: كارثة في إندونيسيا: عشرات الطلاب عالقون تحت أنقاض مدرسة منهارة
خلافات داخل الحكومة الإسرائيلية حول خطة ترامب لغزة
زيلينسكي: الوضع في محطة زابوريجيا النووية خطير
أول إغلاق حكومي يهدد واشنطن منذ سبع سنوات
آخر الأخبار
