سرّ قرقرة البطن.. كيف يمكن تخفيف هذه الأصوات المزعجة؟!

هل سبق لك أن شعرت بالحرج من أصوات بطنك في موقفٍ مُحرج؟ لا داعي للقلق، فما يُعرف بـ "قرقرة" البطن هي ظاهرة طبيعية لا تُشير بالضرورة إلى وجود مشكلة.

وتُعرف العملية باسم "borborygmi" هي أصوات ناتجة عن تقلصات عضلات المعدة والأمعاء أثناء عملية الهضم. وعندما تكون القناة الهضمية فارغة، تُصبح هذه الانقباضات أكثر وضوحاً، مما يُسبب تلك الأصوات المُزعجة.

وقالت دونا باول، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي: "عندما تكون القناة الهضمية فارغة لأنك لم تأكل، فإن الانقباضات الطبيعية تولد ضجيجا لأنها تحرك الهواء والسوائل عبر المعدة والأمعاء".

وعلى الرغم من أنه قد لا يكون هناك طعام لتحريكه داخل الجهاز الهضمي، يُعتقد أن الجوع يسبب إفراز الهرمونات التي تسبب الانقباضات فتخرج أصوات القرقرة.

هل هناك أي طريقة لتخفيف الأعراض المزعجة للمعدة الفارغة؟

يقول الخبراء إن مياه الشرب قد تكون كافية لإخماد القرقرة بشكل مؤقت.

تناول وجباتك بشكل أبطأ قد يساعد أيضا لأنه سيبطئ عملية الهضم، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.

إن تبديل ثلاث وجبات كبيرة بأربع إلى ست وجبات أصغر يمكن أن يحسن عملية الهضم ويخفف من الحالة.