20/03/2024 09:37AM
للصوديوم الذي يصل أجسادنا من تناولنا للملح -بشكل أساسي-، فوائد عديدة، إذا لم نتعد الكميات الموصى بها يوميا. ويقول خبراء إن معظم الناس يستهلكون كميات كبيرة من الصوديوم، مما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
ووفقا للمبادئ التوجيهية الغذائية الأميركية، يجب ألا يتناول البالغون أكثر من 2300 ملليغرام – أي ما يعادل حوالي ملعقة صغيرة من ملح الطعام – يوميا.
وتقول جمعية القلب الأميركية إنه على الرغم من أن ما لا يزيد عن 2300 ملليغرام يوميا يعد هدفا جيدا للتحقيق، فمن الأفضل تجنب تجاوز 1500 ملليغرام يوميا، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم.
المصدر : الحرة
شارك هذا الخبر
بالفيديو والصور: تصعيد خطير.. عدوان إسرائيلي على بلدات في البقاع الشرقي
بطولة لبنان لكرة السلة.. فوز الحكمة على الرياضي!
بسبب حريق في المحرك.. هبوط اضطراري لطائرة ركاب متجهة إلى السعودية
اشتباكات في جباليا.. وخسائر كبيرة في صفوف الجيش الإسرائيلي!
هنية: إصرار العدو على عملية رفح يضع المفاوضات في مصير مجهول!
يديرها سوريون .. إقفال 4 محلات بالشمع الأحمر!
جريمة وحشية.. اعتدى على قاصر من ذوي الاحتياجات الخاصة وهذه تفاصيل توقيفه!
بعدد من الطائرات المسيّرة الإنقضاضيّة.. حزب الله يشنّ هجومًا جويًا على قاعدة إيلانية غرب مدينة طبريا
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa