01/07/2024 07:33PM
وجدت دراسة جديدة أن تناول وجبة خفيفة من الجزر الصغير (بيبي كاروتس) 3 مرات أسبوعيا يزيد من الكاروتينات الجلدية لدى الشباب، حسبما ذكر موقع "ياهو نيوز".
والكاروتينات هي الأصباغ الموجودة في الفواكه والخضراوات التي تمنحها اللون الأحمر والبرتقالي والأرجواني والأصفر الزاهي.
وتقول الأستاذة المساعدة وأخصائية التغذية بجامعة نيفادا، نيدا أخافان، إن الكاروتينات مهمة لأنها مرتبطة برؤية أفضل، التي غالبا ما ترتبط بالجزر، فضلا عن زيادة وظائف المناعة.
وأضافت أخافان أن هذه المادة توفر أيضا حماية للبشرة ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
ويتطلب رفع معدل الكاروتينات تناول 3 أضعاف الحصص الموصى بها من الفواكه يوميا لمدة 3 أسابيع من أجل رؤية هذه المستويات تزيد بشكل ملحوظ.
ومع ذلك، وفقا لهذه الدراسة التي طرحت بمؤتمر التغذية عام 2024، فإن تناول وجبات خفيفة من الجزر (حوالي 8 إلى 12 جزرة صغيرة اعتمادا على الحجم) 3 مرات في الأسبوع، يمكن أن يؤدي زيادة الكاروتينات بشكل كبير.
شارك هذا الخبر
الدفاع المدني: السيطرة على النيران المندلعة في محاذاة مرفأ طرابلس
المقاومة: استهداف ثكنة كريات شمونة بصواريخ فلق ردا على الاغتيال في منطقة الحوش
بهاء الحريري يواصل نشاطه من الشمال: الكسل ليس في قاموسي
فضل الله: اغتيال القائد محمد ناصر لن يدفع المقاومة إلى التراجع وردُّها العقابي آتٍ
بايدن.. من أخبر أنه يفكّر بالتنحي؟!
بين الهجوم الإسرائيلي الوشيك على لبنان والحرب النفسية.. ما مصير جبهة غزة؟
لبنان على موعد جديد من القداسة
مئة صاروخ كاتيوشا من المقاومة رداً على الاغتيال في منطقة الحوش
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa