22/07/2024 09:45PM
“يمكن أن تحافظ حصة من ثلثي كوب من الآيس كريم المصنوع من الألبان، كمصدر جيد للكالسيوم، على قوة العظام والعضلات”، بهذه الكلمات زفّ خبراء تغذية بشرى سارة لمحبي المثلجات، بعد دراسة جديدة تأكدت نتائجها.
فقد أفاد تقرير بريطاني صحي جديد بأن بعض أنواع الآيس كريم توفّر حوالي ست غرامات من البروتين لكل حصة، وهو نفس المقدار الموجود في البيضة، وفقًا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وأضاف التقرير أن الجمع بين البروتين ومستويات معتدلة من الدهون يعمل على إبطاء إطلاق السكر في الدم، مما يمنع حدوث ارتفاع حاد في نسبة الغلوكوز في الدم المرتبط بمرض السكري.
كما أكد أن بعض أنواع الحلوى الأخرى لا تحتوي على دهون أو أي بروتين أو ألياف تقريبا، منبها إلى أن العناصر الثلاثة تساعد على تأخير امتصاص الكربوهيدرات في الدم، وبالتالي يمكن أن يؤدي تناولها مع مرور الوقت إلى ارتفاعات السكر المتكررة في الدم مما يمكن أن يتسبب في الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
كذلك أوصى الخبراء بتناول كميات مناسبة من الآيس كريم باعتدال، موضحين أنه يمكن أن تحتوي حصة من ثلثي كوب من منتجات ما على نصف الكمية الموصى بها من الدهون المشبعة للبالغين في اليوم بأكمله.
وفي حين أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يكون أقل مقارنة بتناول أنواع الحلوى الأخرى، إلا أنه لا يزال الاعتدال في تناول الآيس كريم هو السبيل للوقاية من الإصابة بالضرر بمرور الوقت.
كما أن الحصة الواحدة على ثلثي كمية السكر اليومية الموصى بها للبالغين. لذا، يجب في معظم الأحوال الاكتفاء ب حصة واحدة أو أقل قليلًا.
شارك هذا الخبر
قطع أوتستراد دير عمار- المنيّة.. ما السبب؟!
بسبب القصف المدفعي والفوسفوري جنوبًا.. جريح وحالة اختناق!
باسيل: نجدد الدعوة للحوار والتشاور ومن يرفضها أو يتحجج بالآخر ليرفضها هو يتحمل المسؤولية
باسيل: هالمرّة من أول يوم قلنا ما بدنا رئيس جمهورية لنا، بس ما بدنا حدا يختار عنا ويفرض علينا ولهيك قلنا إنو هالمرّة الرئاسة بدها توافق، والتوافق بدو حوار وتشاور، لأن ما حدا قادر يوصّل الرئيس لوحده وإذا وصل بيفشل ونحن ما بدنا نفشل ولا بدنا نكون شركاء فشل
باسيل: نحن بالمرصاد، متابعينك يا رياض، ومتابعين كل قاضي عم يتلاعب، ومتابعين كل سياسي عم يضغط على قاضي. وما رح نسكت، لا بالقضاء ولا بالشارع، ولا حدا رح يمنعنا من التوجه للقضاء الاجنبي لمّا بيخذلنا القضاء اللبناني
باسيل يجدّد الدعوة للحوار ويؤكد: التيار تحرر من بعض نوابه.. وهذا ما قاله بشأن ملف سلامة!
وسائل إعلام إسرائيلية: سلاح الجو يشن هجمات واسعة على منصات إطلاق صواريخ في جنوب لبنان
ارتفاع عدد الغارات على وادي صريفا- فرون الى 14
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa