21/02/2025 12:50PM
أكدت وزارة الصحة المصرية على أهمية تقوية المناعة في فصل الشتاء، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم.
أطعمة لتقوية المناعة:
سلطة الخضروات: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز المناعة.
عصير البرتقال بالجزر: مصدر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
العسل الأبيض: يحتوي على مضادات حيوية طبيعية ومضادات للأكسدة.
نصائح لتعزيز المناعة:
الترطيب الكافي: شرب الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة الجسم وتقوية المناعة.
النوم الجيد: الحصول على 6-8 ساعات من النوم يوميًا لتعزيز وظائف المناعة.
ممارسة الرياضة: تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية المناعة.
لقاح الأنفلونزا الموسمي: يقي من الإصابة بالأنفلونزا ومضاعفاتها.
شارك هذا الخبر
التحكم المروري: حركة المرور كثيفة من انفاق المطار باتجاه المدينة الرياضية بسبب اعمال تزفيت
وزير الدفاع يزور مقر اليونيفيل في الجنوب عقب الإشكالات الأخيرة
الجيش يزيل خرقًا إسرائيليًا جنوبًا
عون يستقبل الرياشي موفدًا من جعجع
سفارة واشنطن في بغداد تستعد لإخلاء منظم وتحذر رعاياها من السفر
البزري: مسألة حصرية السلاح تُعالج على أعلى المستويات
بعد الهجوم الأوكراني المباغت: روسيا تنقل قاذفاتها النووية إلى أقصى الشرق
أمن الدولة توقف شخصَين في عكار وتضبط ذخائر حربية وأسلحة وأعتدة
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa