21/02/2025 12:50PM
أكدت وزارة الصحة المصرية على أهمية تقوية المناعة في فصل الشتاء، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم.
أطعمة لتقوية المناعة:
سلطة الخضروات: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز المناعة.
عصير البرتقال بالجزر: مصدر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
العسل الأبيض: يحتوي على مضادات حيوية طبيعية ومضادات للأكسدة.
نصائح لتعزيز المناعة:
الترطيب الكافي: شرب الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة الجسم وتقوية المناعة.
النوم الجيد: الحصول على 6-8 ساعات من النوم يوميًا لتعزيز وظائف المناعة.
ممارسة الرياضة: تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية المناعة.
لقاح الأنفلونزا الموسمي: يقي من الإصابة بالأنفلونزا ومضاعفاتها.
شارك هذا الخبر
بلدة إيطالية تتمتع بصحة استثنائية وأعمار تتجاوز المئة عام
لقاء رفيع في كليمنصو: جنبلاط ولودريان يناقشان الأوضاع السياسية
قوى الأمن الداخلي تُعلن عن تدابير سير وإغلاقات طرق وسط بيروت غدًا
الجيش اللبناني ينهي تفتيش مبنى السان تيريز: لا وجود لمنشآت عسكرية
حزمة العقوبات الثامنة عشرة على روسيا: ألمانيا تأمل في إقرارها الأسبوع المقبل
البيت الأبيض: ترامب يُقدّر اعتذار إيلون ماسك
حادث سير في الزلقا
قصف إسرائيلي يطال دير البلح ورفح: عشرات القتلى والجرحى
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa