21/02/2025 12:50PM
أكدت وزارة الصحة المصرية على أهمية تقوية المناعة في فصل الشتاء، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم.
أطعمة لتقوية المناعة:
سلطة الخضروات: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز المناعة.
عصير البرتقال بالجزر: مصدر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
العسل الأبيض: يحتوي على مضادات حيوية طبيعية ومضادات للأكسدة.
نصائح لتعزيز المناعة:
الترطيب الكافي: شرب الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة الجسم وتقوية المناعة.
النوم الجيد: الحصول على 6-8 ساعات من النوم يوميًا لتعزيز وظائف المناعة.
ممارسة الرياضة: تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية المناعة.
لقاح الأنفلونزا الموسمي: يقي من الإصابة بالأنفلونزا ومضاعفاتها.
شارك هذا الخبر
العراق يقدم شكوى لمجلس الأمن لاستخدام إسرائيل أجواءه في ضرب إيران
رسامني اجتمع مع وفدي Fast Track ومجلس الانماء والاعمار لمتابعة سير الأعمال في المطار
محفوض: حماية لبنان بحياده
انفجار 3 صواريخ اعتراضية فوق منطقة المطلة المحاذية للحدود مع فلسطين
العمليات الإسرائيلية ضد إيران: اغتيالات وتخريب وهجمات إلكترونية متصاعدة
تجدد الانفجارات في تبريز الإيرانية
نتنياهو: ضربنا رأس البرنامج النووي الإيراني
افتتاح محطة ضخ شكا وحقل دار بعشتار للطاقة الشمسية: نقلة نوعية في أمن المياه شمال لبنان
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa