21/02/2025 12:50PM
أكدت وزارة الصحة المصرية على أهمية تقوية المناعة في فصل الشتاء، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم.
أطعمة لتقوية المناعة:
سلطة الخضروات: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز المناعة.
عصير البرتقال بالجزر: مصدر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
العسل الأبيض: يحتوي على مضادات حيوية طبيعية ومضادات للأكسدة.
نصائح لتعزيز المناعة:
الترطيب الكافي: شرب الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة الجسم وتقوية المناعة.
النوم الجيد: الحصول على 6-8 ساعات من النوم يوميًا لتعزيز وظائف المناعة.
ممارسة الرياضة: تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية المناعة.
لقاح الأنفلونزا الموسمي: يقي من الإصابة بالأنفلونزا ومضاعفاتها.
شارك هذا الخبر
دراسة تحذّر: النوم المفرط يضعف الدماغ ويزيد خطر الاكتئاب
حنكش: السلاح خارج الدولة يُبقي لبنان في العزلة
كاليفورنيا تقاضي ترامب بسبب إرسال الحرس الوطني لقمع الاحتجاجات
إيران تجمع وثائق سرية للوكالة الدولية...توتر جديد يهدد الاتفاق النووي
الهيئة اللبنانية للعقارات: لتحرير الإيجارات غير السكنية فوراً ولا لتمديد الظلم باسم القانون!
إسبانيا تستدعي دبلوماسيًا إسرائيليًا بعد اعتراض سفينة مساعدات لغزة
رونالدو يحسم الجدل حول مستقبله!
بالصورة والفيديو: استهداف سيارة على طريق زفتا النميرية
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa