الاستحمام مساءً: فوائد صحية يغفل عنها الكثيرون

يحذر الأطباء من أن الاستحمام في أوقات معينة خلال اليوم قد يرتبط بمشاكل صحية متنوعة، تشمل ظهور حب الشباب وتهيج الجلد، بالإضافة إلى تأثيره السلبي المحتمل على جودة النوم.

وعلى الرغم من أن التوقيت الأمثل للاستحمام يختلف باختلاف احتياجات الفرد وظروفه الصحية، يتفق الخبراء على أن الاستحمام مساءً يحمل العديد من المزايا الصحية الجديرة بالاعتبار.

وقد نبه المختصون إلى أن الاستحمام صباحًا بدلاً من المساء قد يسهم في انتقال الجراثيم والملوثات المتراكمة على مدار اليوم إلى فراش النوم، مما يعرض الجسم لمزيد من التلوث أثناء الليل.

وفي تصريح لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أوضح المستشار الطبي أراغونا جيوسيبي أن الاستحمام في المساء يوفر فوائد جمة مقارنة بالاستحمام الصباحي، مشيرًا إلى أنه: "خلال النهار، تتراكم على الجسم والشعر الكثير من الملوثات كالأوساخ والشوائب، خاصة في فصل الصيف. وإذا لم يتم الاستحمام قبل النوم، فإن هذه المواد ستنتقل إلى السرير والملاءات، وهو ما قد يؤدي إلى تهيج البشرة وظهور حب الشباب."

وأضاف جيوسيبي أن "الأغطية الملوثة" بالدهون والأوساخ قد تؤثر سلبًا على صحة البشرة وتسبب تفاعلات جلدية كالجفاف والحكة.

تعزيز جودة النوم:

بدوره، يؤكد طبيب الرعاية الأولية في فيرجينيا، جايسون سينغ، أن الاستحمام مساءً يعزز جودة النوم. ويوضح أن الاستحمام بالماء الدافئ يساعد في تحفيز إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم. ويقول سينغ: "عند الاستحمام في المساء، يبرد الجسم تدريجيًا، مما يساعد على تحفيز النوم بشكل طبيعي." وقد أظهرت دراسة سابقة أن الاستحمام بالماء الدافئ يحسن من جودة النوم ويزيد من الشعور بالراحة الجسدية.

الحفاظ على صحة الجلد:

من جهته، أشار سينغ إلى أن الأفراد الذين يعانون من جفاف الجلد أو حالات جلدية مثل حب الشباب والإكزيما يمكنهم الاستفادة من الاستحمام في المساء، حيث تحتاج البشرة إلى الترطيب، والاستحمام ليلاً يساعد في تجديد الرطوبة والحفاظ على صحة الجلد طوال الليل.

ومع ذلك، وعلى الرغم من هذه الفوائد، يظل للاستحمام في الصباح أهميته في تعزيز النظافة الشخصية وإزالة الأوساخ المتراكمة.