الجلوس أكثر من 6 ساعات يوميًا يزيد خطر آلام الرقبة بنسبة 88%

حذّرت دراسة حديثة من أن الجلوس الطويل، خاصة عند استخدام الهواتف المحمولة، يرتبط بارتفاع حاد في احتمال الإصابة بآلام الرقبة، التي تُعد من أكثر مشكلات الجهاز العضلي الهيكلي انتشارًا عالميًا.

ووجد باحثون صينيون، بعد تحليل بيانات من 25 دراسة شملت أكثر من 43 ألف شخص في 13 دولة، أن استخدام الهاتف المحمول يزيد خطر الإصابة بآلام الرقبة بنسبة 82%، مقابل 23% عند استخدام الكمبيوتر، في حين لم تَظهر علاقة كبيرة بين آلام الرقبة ومشاهدة التلفاز.

وتوصلت الدراسة، المنشورة في مجلة BMC للصحة العامة، إلى أن الجلوس لأكثر من 6 ساعات يوميًا يزيد خطر آلام الرقبة بنسبة 88% مقارنة بمن يجلسون لفترات أقل، مشيرة إلى أن الأوضاع الخاطئة أثناء الجلوس، مثل انحناء الكتفين أو إمالة الرأس، تفاقم الأضرار.

وأوصى الباحثون بالحد من أنماط الحياة الخاملة، خصوصًا بين النساء والفئات المعرضة للخطر، من خلال تعزيز النشاط البدني واعتماد حملات وقائية توعوية.