تناول الشاي والتوت والحمضيات يوميًا قد يطيل العمر

كشفت دراسة طويلة الأمد شارك فيها أكثر من 86 ألف شخص على مدى 24 عامًا أن تناول كميات أكبر من الشاي الأسود، والتوت، والفواكه الحمضية قد يعزز من الشيخوخة الصحية. الدراسة، التي نفذها باحثون من جامعات في أستراليا وبريطانيا والولايات المتحدة، أشارت إلى أن هذه الأطعمة غنية بمركبات الفلافونويد، التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل الخرف والسكري وأمراض القلب.

وأوضح الباحثون أن الفلافونويد، وهي مركبات نباتية طبيعية، تلعب دورًا في دعم صحة الأمعاء، وتعزيز المناعة، والحد من الالتهابات، كما ترتبط بتحسين وظائف الدماغ مع التقدم في العمر. وخلصت الدراسة إلى أن إدخال هذه الأطعمة ضمن النظام الغذائي اليومي قد يكون خطوة فعالة نحو تحسين نوعية الحياة وزيادة فرص الشيخوخة بصحة جيدة.