05/06/2025 08:18AM
تشير عالمة النفس آلينا بوريسون إلى أن العقل البشري يعاني من الإرهاق عندما يُثقل بكثرة المهام، ما يؤدي إلى تراجع قدرته على العمل بكفاءة.
وتوضح بوريسون، المتخصصة في الذكاء العاطفي وتطوير الذات، أن هناك علامات واضحة تشير إلى أن الدماغ مرهق، من أبرزها الشعور بالخمول الذهني، وفقدان الحافز والإلهام.
وتضيف أن الضغط لا يأتي فقط من عبء العمل، بل هناك عوامل أخرى تلعب دوراً مهماً، مثل مستوى السيطرة المتاحة للفرد، والإجهاد في بيئة العمل، ومدى قدرته على اتخاذ القرارات، وشعوره بقيمته الذاتية، إضافة إلى الجوانب العاطفية والمعرفية التي تؤثر عليه.
وتلفت بوريسون إلى أنه عند الشعور بالإرهاق العقلي الشديد، من المهم أن يتفهم الشخص حالته الداخلية. وتوصي بأن يقوم الشخص بتحديد مستوى التعب الذي يشعر به على مقياس من 0 إلى 10، ووصف ذلك بدقة. بعد ذلك، يجب اتخاذ قرار واعٍ بأخذ قسط من الراحة بهدف "إعادة تشغيل النظام".
وتنبه إلى أن قضاء الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي لا يُعدّ راحة حقيقية، بل على العكس، فهو يستهلك المزيد من الطاقة بدلاً من استعادتها.
وتشدد على ضرورة تحديد السبب الجذري للإرهاق الذهني والتعامل معه بوعي. كما تحذر من أن العمل لساعات طويلة باستمرار يمكن أن يؤدي إلى استنزاف قدرات الدماغ، مشيرة إلى أن المدة الزمنية للعمل تلعب دوراً كبيراً في التأثير على نمط التفكير وتراجعه مع الوقت.
شارك هذا الخبر
دراسة صينية: مشاهدة الفيديوهات قبل النوم ترفع ضغط الدم بشكل خطير لدى الشباب
إيران تهدد بالتصعيد قبيل اجتماع "مجلس محافظي الطاقة الذرية
بلومبرغ: يرماك يسعى لترتيب لقاء بين زيلينسكي وترامب على هامش قمة السبع
بن سلمان: سنواصل بذل جميع الجهود لتوفير سبل الراحة لضيوف الرحمن
غاسبريني مدربًا جديدًا لروما حتى 2028
الجميّل استقبل هايل في بكفيا: لتطبيق وقف إطلاق النار وحصر السلاح بيد الشرعية
دراسة: "أوزمبيك" قد يضاعف خطر الإصابة بحالة خطيرة قد تؤدي إلى العمى
مصلحة المهن القانونية في "القوات": نثمن قرار إلغاء وثائق الاتصال والعبرة بمتابعة التنفيذ
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa