الصيام المتقطع ينافس الحميات التقليدية...والنتائج واعدة!

أفادت المجلة الطبية البريطانية أن الصيام المتقطع يحقق فعالية مشابهة للأنظمة التقليدية في إنقاص الوزن وتحسين مؤشرات صحية، وذلك وفق مراجعة شاملة للتجارب السريرية.

وأظهرت الدراسة أن الصيام بالتناوب يومًا بعد يوم – عبر الامتناع عن الطعام أو تقليل السعرات في يوم وتناولها بشكل طبيعي في اليوم التالي – قد يكون أكثر فاعلية من تقييد السعرات اليومي.

لكن الباحثين شددوا على ضرورة إجراء دراسات طويلة الأمد لتأكيد هذه النتائج، خاصة في ظل تفشي السمنة، حيث يعاني أكثر من 43% من البالغين حول العالم من زيادة الوزن أو السمنة، بحسب بيانات منظمة الصحة العالمية لعام 2022.