تابعوا أهم أخبارنا عبر تطبيق الوتساب
أطعمة سحرية لعقل أقوى وذاكرة أذكى
17/08/2025 08:55AM
أفاد تقرير لموقع NDTV أن اعتماد نظام غذائي غني بعناصر محددة يمكن أن يحسن صحة الدماغ، ويعزز التركيز والذاكرة، ويقلل من خطر الأمراض العصبية.
ومن أبرز الأطعمة التي تدعم القدرات الإدراكية:
الأسماك الدهنية كالسالمون والماكريل والسردين، لاحتوائها على أحماض أوميغا-3.
التوت الأزرق الغني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات.
الجوز المعروف بقدرته على تقوية الذاكرة والتعلم.
الخضراوات الورقية مثل السبانخ والملفوف، لدورها في حماية خلايا الدماغ.
الأفوكادو الذي يعزز تدفق الدم ويوفر فيتامين E.
البيض بصفته مصدراً غنياً بالكولين الداعم للذاكرة.
الكركم بما يحتويه من كركمين مضاد للالتهابات ومحسّن للمزاج.
الشوكولاتة الداكنة التي ترفع التركيز وتنشط الدورة الدموية الدماغية.
الحبوب الكاملة الموفرة للطاقة المستقرة والفيتامينات.
المكسرات والبذور التي تحمي الخلايا العصبية وتدعم الصحة الإدراكية.
هذه الأطعمة، وفق الخبراء، تمثل "وقوداً طبيعياً" يحافظ على نشاط الدماغ ويؤخر التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
شارك هذا الخبر
آخر الأخبار
عون: لم اكن يوماً متشائماً، بل دائم التفاؤل. قد يرى البعض في ذلك امر خاطئ، ولكنني اتفاءل دائماً، والدليل ما يحصل من احداث وتحليلنا للظروف المحيطة بنا. انا متفائل، وان شاء الله تكون سنة 2026 افضل من 2025، ولدي ملء الثقة بذلك
غارة إسرائيلية تستهدف ياطر
عبد المسيح: لا يمكن لمن يكمم أصوات شعبه في طهران أن يرفع شعار الحرية في بيروت
عون: بشكل عام، وبغض النظر عن الموقوفين السوريين او غيرهم، يجب ايجاد حل لمسألة الاكتظاظ في السجون، هناك ظلم يطال البعض، وهناك من لم تتم محاكمتهم بعد، وقد تكون مدة توقيفهم اكثر من مدة محكوميتهم. هناك لجنة مؤلفة من قضاة، تعمل على وضع ملف عن كل الموقوفين بمن فيهم السوريين، وذلك بهدف معالجته بعد مقاربته بطريقة قانونية
عون:انا ليس لدي حزب سياسي، لا اطمح ان اكمل في الحياة السياسية بعد خمس سنوات. طموحي ان اعود لاقيم في ضيعتي. دوري في الانتخابات النيابية تأمين اجرائها في موعدها الدستوري وسلامتها وامنها وشفافيتها. ولا يعنيني شيء اخر. وليترشح من يترشح ومن ينجح نقول له مبروك ومن لا ينجح نقول له ان شاء الله في المرة المقبلة
عون: يجب ان تسنّ الان مراسيم تنظيمية وفقا لقانون الانتخاب الموجود. الحكومة قامت بواجباتها، قدمت مشروع قانون والكرة اصبحت في مجلس النواب. وفق مبدأ احترام السلطات، الحكومة قامت بوجباتها فليتفضل مجلس النواب ويقوم بواجباته
طوارئ الصحة العامة: شهيد بسبب الغارة على بنت جبيل
عون: خطاب القسم خريطة الطريق… وحصرية السلاح مطلب داخلي والدبلوماسية خيار لبنان
آخر الأخبار
