تابعوا أهم أخبارنا عبر تطبيق الوتساب
8 أطعمة تعزز الذاكرة والتركيز وتحافظ على حدة الدماغ مع التقدم في العمر
24/08/2025 09:42AM
كشفت دراسة نشرتها صحيفة "إنديان إكسبريس" أن إدراج بعض الأطعمة في النظام الغذائي يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز والحفاظ على وظائف الدماغ مع التقدم في العمر.
وأوصت الدراسة بـ8 أطعمة رئيسية تشمل: الأسماك الدهنية، التوت الأزرق، الجوز، الشوكولاتة الداكنة، الكركم، بذور اليقطين، الخضراوات الورقية، والشاي الأخضر، لما لها من فوائد في دعم خلايا الدماغ، تعزيز التواصل العصبي، وتقليل الالتهابات.
كما شددت الدراسة على أن الغذاء وحده لا يكفي، بل يجب دمجه مع ممارسة الرياضة بانتظام، النوم الجيد، إدارة التوتر، والحياة الاجتماعية النشطة لضمان نتائج أفضل على المدى الطويل.
شارك هذا الخبر
آخر الأخبار
وسائل إعلام إسرائيلية: الحرب في لبنان بدأت الليلة وأسطول من البحرية الإسرائيلية متجه نحو سواحل لبنان
مسؤول إسرائيلي لصحيفة "جيروزاليم بوست" بعد هجمات حزب الله الليلة: ندرس ضرب أهداف البنية التحتية المدنية في لبنان
عمليات حزب الله مستمرة... بيانات تكشف التفاصيل
القناة 12 الاسرائيلية: انذارات متواصلة في الشمال
هل تقفل المدارس أبوابها غدًا؟
صحيفة "يديعوت أحرونوت": إطلاق الصواريخ لا يتوقّف من لبنان
الجيش الإسرائيلي: صواريخ حزب الله تسقط على رؤوس اللبنانيين أنفسهم وعليهم الابتعاد عن مواقعه وعناصره
انفاق ضخمة للحزب داخل سوريا! وسيم جانبين: اي دخول سوري هو فتيل حرب اهلية وستشاهدون الاميركي في ايران
آخر الأخبار
