تابعوا أهم أخبارنا عبر تطبيق الوتساب
8 أطعمة تعزز الذاكرة والتركيز وتحافظ على حدة الدماغ مع التقدم في العمر
24/08/2025 09:42AM
كشفت دراسة نشرتها صحيفة "إنديان إكسبريس" أن إدراج بعض الأطعمة في النظام الغذائي يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز والحفاظ على وظائف الدماغ مع التقدم في العمر.
وأوصت الدراسة بـ8 أطعمة رئيسية تشمل: الأسماك الدهنية، التوت الأزرق، الجوز، الشوكولاتة الداكنة، الكركم، بذور اليقطين، الخضراوات الورقية، والشاي الأخضر، لما لها من فوائد في دعم خلايا الدماغ، تعزيز التواصل العصبي، وتقليل الالتهابات.
كما شددت الدراسة على أن الغذاء وحده لا يكفي، بل يجب دمجه مع ممارسة الرياضة بانتظام، النوم الجيد، إدارة التوتر، والحياة الاجتماعية النشطة لضمان نتائج أفضل على المدى الطويل.
شارك هذا الخبر
آخر الأخبار
القناة 13 الإسرائيلية: اجتماع طارئ اليوم بمكتب نتنياهو يبحث التعامل مع تحدي الفصل بين ساحتي إيران ولبنان
استمرار عودة النازحين لتفقد منازلهم في صور
القناة 13 الإسرائيلية عن مصادر عسكرية: الجيش الإسرائيلي يخشى أن تفرض واشنطن انسحاباً إسرائيلياً من لبنان يوم الجمعة
بالفيديو.. واوية: هاجمنا منصة إطلاق للحزب
المسير الإسرائيلي يحلق على علو منخفض فوق العاصمة
"رويترز" عن مسؤول أميركي: لا يمكن لإيران بيع النفط إلا إذا التزمت بجميع البنود المتفق عليها ومنها عدم التدخل في حرية الملاحة في مضيق هرمز وعدم امتلاك أسلحة نووية
الجيش الإسرائيلي: اعترضنا اليوم عددا من الصواريخ أطلقها حزب الله نحو منطقة تعمل فيها قواتنا بجنوب لبنان
القناة 12 الإسرائيلية عن مصدر أمني: انخفاض ملموس في عمليات الجيش الإسرائيلي في لبنان
آخر الأخبار
