دراسة: السهر يزيد من إدمان الهواتف والتواصل الاجتماعي بين الشباب

كشفت دراسة حديثة أن السهر لوقت متأخر يرفع احتمالية إدمان الشباب على الهواتف الذكية ومنصات التواصل الاجتماعي، نتيجة مشاعر الوحدة والقلق.

وأجرت جامعة بورتسموث بالتعاون مع جامعة Surrey الدراسة، حيث أوضحت أن ما يعرف بـ"الأنماط المسائية" يرتبط بشكل مباشر بالاستخدام الضار للتكنولوجيا. فالشباب يلجأون إلى هواتفهم للتخفيف من الضغوط العاطفية، غير أن ذلك يؤدي غالبًا إلى تفاقم المشكلة.

وبيّنت النتائج أن الاستخدام الضار يظهر في القلق عند الابتعاد عن الهاتف، وإهمال المسؤوليات لصالح التصفح، والتفقد المستمر للإشعارات. أما إدمان وسائل التواصل الاجتماعي فيتجلى في الإفراط غير المنضبط الذي يعطل الحياة اليومية.

واعتمدت الدراسة على استطلاع شمل 407 مشاركين تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عامًا، باستخدام مقاييس نفسية لبحث العلاقة بين أنماط النوم والصحة النفسية والاستخدام المفرط للتكنولوجيا.

وقالت الدكتورة آنا-ستينا والينهايمو من جامعة بورتسموث: "تشير نتائجنا إلى وجود حلقة مفرغة؛ فالشباب من ذوي الأنماط المسائية يعانون من الوحدة والقلق، فيلجأون إلى هواتفهم ومنصات التواصل، لكن بدلاً من تحسن حالتهم، تتفاقم معاناتهم". وأضافت أن الدراسة تكشف آليات جديدة وتؤكد أن العامل العاطفي، خصوصًا الوحدة، هو السبب الرئيس وراء الاستخدام غير الصحي للتكنولوجيا.

من جانبه، شدد الدكتور سايمون إيفانز من جامعة Surrey على ضرورة معالجة جذور المشكلة قائلاً: "لا يكفي أن نطلب من الشباب تقليل استخدام هواتفهم، بل علينا مساعدتهم على إدارة مشاعر القلق والعزلة، خاصة في ساعات الليل المتأخرة عندما تكون خدمات الدعم محدودة".

وطالب الباحثون ببرامج توعية ودعم موجهة للشباب، خصوصًا الطلاب، مؤكدين أن رفع الوعي بارتباط أنماط النوم والصعوبات النفسية بالاستخدام الضار للتكنولوجيا يمكن أن يسهم في تطوير تدخلات أكثر فعالية.