مكملات الكولاجين ليست حلًا سحريًا لمكافحة الشيخوخة

يحذّر أطباء الجلد من التعامل مع مكملات الكولاجين باعتبارها علاجًا خارقًا لمشكلات البشرة وآثار التقدّم في العمر. وتوضح الدكتورة فرح مصطفى، الأستاذة المساعدة في كلية الطب بجامعة تافتس وطبيبة الجلدية في مركزها الطبي، أن المكمّلات الفموية قد تُستخدم كعامل مُساند فقط ضمن خطة علاجية أشمل وأكثر فاعلية.

تُظهر الأدبيات العلمية نتائج متباينة: فبعض الدراسات منخفضة الجودة—وكثير منها ممول من شركات أدوية—تلمّح إلى تحسّن طفيف في ترطيب البشرة ومرونتها، بينما لم تجد الدراسات المحكمة عالية الجودة أثرًا يُعتدّ به لتناول هذه المكمّلات.

الكولاجين بروتين أساسي منتشر في الجلد والعضلات والعظام والأنسجة الضامة. ومع التقدّم في العمر يتباطأ تصنيعه طبيعيًا، فتظهر التجاعيد وترهّل الجلد وتزداد شكاوى المفاصل. ومع ذلك، يشير خبراء إلى أن الكولاجين يتفكّك أثناء الهضم ولا يصل مباشرةً إلى الجلد، ما يضعف فرضية كونه “منتجًا تجميليًا فوريًا”. كما قد تحمل المكمّلات البحرية المصدر مخاطر تلوّث بالزئبق، وتفتقر منتجات كثيرة للتحقق المستقل ووضوح بطاقات المكوّنات.

بدل الاتكال على المكمّلات، ينصح الأطباء بنهج متكامل يحافظ على الكولاجين الطبيعي: غذاء غني بالبروتين وفيتامين C، استخدام واقٍ شمسي بانتظام، الاعتماد على الريتينويد الموضعي، والإقلاع عن التدخين—وهي إجراءات مثبتة علميًا لإبطاء مؤشرات الشيخوخة.