تابعوا أهم أخبارنا عبر تطبيق الوتساب
8 هوايات مذهلة تهزم القلق... من الفخار إلى الجري في الطبيعة
08:45AM
رغم أن التأمل واليقظة الذهنية يُعتبران من أكثر الوسائل شيوعاً لتهدئة القلق، إلا أن بعض الأشخاص يجدون السكون والتركيز على التنفس أمراً مرهقاً بدلاً من مهدّئ.
وبحسب تقرير لمجلة VegOut، فإن الحركة واللمس قد تكون أكثر فاعلية لبعض الناس، إذ أظهرت دراسات نفسية أن ممارسة أنشطة حسية أو إبداعية يمكن أن تُنظّم الجهاز العصبي وتقلل التوتر.
ومن بين أبرز الهوايات الثمانية التي تحاكي آثار التأمل بطريقة أكثر طبيعية:
الفخار الذي يساعد على تفريغ التوتر عبر الحركة اللمسية،
البحث عن الطعام في الطبيعة الذي يعزز التركيز والانتباه،
مراقبة الطيور التي تُحسّن المزاج لساعات،
حل الألغاز الذي يدفع الدماغ لحالة “التدفق”،
البستنة التي تخفف القلق عبر ملامسة التربة،
الكوميديا الارتجالية التي تعلّم تقبّل المواقف المجهدة بروح الدعابة،
بناء النماذج الذي يمنح شعوراً بالسيطرة،
والجري في الأماكن الوعرة الذي يحقق “اليقظة المجسدة” من خلال الحركة.
ويؤكد الخبراء أن هذه الأنشطة ليست مجرد تسلية، بل أدوات فعالة لاستعادة الهدوء والتوازن النفسي بعيداً عن أساليب التأمل التقليدية.
شارك هذا الخبر
آخر الأخبار
الضنية تحت المجهر: توقيف 5 أشخاص لانتهاك قرار منع الصيد البرّي
نصاب الجلسة التشريعية لم يكتمل بعد حيث لم يحضر إلا 64 نائبا وعدد منهم لن يدخل القاعة
حمادة: مبدئيون في حقّ المغتربين بالتصويت ولن نلجأ لتعطيل الجلسات
لا نصاب حتى هذه اللحظة لعقد الجلسة التشريعيّة مع حضور 61 نائباً إلى ساحة النجمة بعضهم لن يدخل القاعة
عون: مكافحة الإرهاب تتطلب فهم جذوره واستثمار التكنولوجيا والعدالة
عون: الإرهاب جرثومة لا تنمو إلا في الظلم والظلام وبالتالي فأنوار العدالة وأضواء الحداثة عامل حاسم في القضاء عليها وهو ما نتعاون لتحقيقه مع كل أصدقائنا في محيطنا وفي العالم
عون: لبنان بلد ملتزم ببذل كلّ جهد ممكن بمكافحة كلّ إرهاب محدق والجيش اللبناني كما الأجهزة الأمنية الأخرى بذلوا جهوداً كبيرة في مكافحة الإرهابيين وانتصرنا عليهم عسكرياً وأمنياً وانتصرنا على الإرهاب بالمواجهة الفكرية والثقافية
الرئيس عون: ثورة الاتصالات والمعلومات والذكاء الاصطناعي والتواصل الإلكتروني وكل ما يرتبط بعالم الرقمنة الذي نعيش فيه اليوم يفترض أن يقدّم لنا الإمكانات الكافية لمكافحة بعض أنواع الإرهاب
آخر الأخبار
