ماء الشعير: مشروب طبيعي لدعم فقدان الوزن وصحة الجسم

يُعد ماء الشعير، المستخلص من حبوب الشعير، خيارًا صحيًا طبيعيًا لمن يسعى إلى إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة. يساعد المشروب على تعزيز الشعور بالشبع، تحسين الهضم، وترطيب الجسم، كما أنه غني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

ووفقًا لتقرير صحيفة Times of India، يمكن تحضير ماء الشعير بسهولة في المنزل عبر غلي الشعير مع الماء وعصير الليمون، مع إمكانية تحليته بالعسل حسب الرغبة.

الفوائد الصحية لماء الشعير:

• إنقاص الوزن: يبطئ الهضم ويمنع الشعور بالجوع بين الوجبات عند دمجه مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.

• خفض الكوليسترول: المواد الكيميائية في الشعير تساعد على تقليل LDL وتعزيز صحة القلب.

• تنظيم سكر الدم: يحسن حساسية الأنسولين ويخفف تقلبات مستوى السكر.

• غني بالفيتامينات: يحتوي على حمض الفوليك، الحديد، النحاس، والمنغنيز، ويعزز المناعة.

• دعم صحة المسالك البولية: يعمل كمدر طبيعي للبول، ويساعد في الوقاية من التهابات وحصوات الكلى.

يعد ماء الشعير إضافة متكاملة لأي خطة صحية، ويمكن تناوله يوميًا للاستفادة من فوائده في إنقاص الوزن وتعزيز الصحة العامة.