لماذا يصعب علينا الإقلاع عن التدخين؟ أطباء يجاوبون

أوضحت الدكتورة لاريسا أفاناسيفا، أخصائية أمراض الرئة، أن الرغبة الشديدة في التدخين تنشأ في الأساس نتيجة الاعتماد النفسي وأعراض الانسحاب التي تظهر عند محاولة الإقلاع عنه.

وبيّنت أفاناسيفا أن الاعتماد النفسي على التدخين يرتبط بتحفيز مستقبلات النيكوتين في الجهاز العصبي المركزي وإفراز هرمون الدوبامين، المرتبط بمشاعر الفرح والمتعة، الأمر الذي يعزّز هذه العادة من خلال شعورٍ بالمكافأة النفسية.

وأضافت أن التدخين يُعد بالنسبة لبعض الأشخاص وسيلة للتهدئة وتحسين التركيز، فيما يمثّل لآخرين أداة للتواصل الاجتماعي. وأشارت إلى أن الإقلاع عن التدخين يصاحبه في الغالب أعراض انسحاب تشمل سرعة الانفعال، القلق، الأرق، تدهور المزاج، إضافة إلى سعال شديد مصحوب بالبلغم خلال الأسابيع الأولى. وتبلغ هذه الأعراض ذروتها خلال فترة تتراوح بين 3 و7 أيام، ثم تبدأ في التراجع تدريجياً، ولا تستمر لدى معظم الأشخاص أكثر من 21 يوماً.

من جانبه، أكد الدكتور ألكسندر مياسنيكوف وجود طرق متعددة للإقلاع عن التدخين، مشيراً إلى أن التوقف المفاجئ عن التدخين أكثر فاعلية من التخفيض التدريجي لعدد السجائر، إذ يقلّل بصورة ملحوظة من احتمالية الانتكاس والعودة إلى التدخين.

وحذّر مياسنيكوف من المخاطر الصحية الجسيمة للتدخين، موضحاً أن 90 بالمئة من المدخنين يُصابون بسرطان الرئة، خصوصاً من استمرت عادتهم لأكثر من 15 عاماً، وأن زيادة عدد السجائر يومياً ترفع من مستوى الخطر بشكل كبير.

كما شدّد على خطورة تأجيل قرار الإقلاع عن التدخين، مبيناً أن الجسم يظل معرّضاً لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لمدة تتراوح بين سنتين وثلاث سنوات بعد التوقف، ولخطر الإصابة بالسرطان لمدة قد تصل إلى خمس أو ست سنوات، داعياً إلى الإقلاع الفوري وعدم التسويف.