دراسة: الإفراط في استخدام تيك توك وإنستغرام يضعف التركيز والقدرات المعرفية

كشفت دراسة حديثة صادرة عن جمعية علم النفس الأميركية (APA) أن الاستخدام المفرط لمنصات المحتوى القصير مثل «تيك توك» و«إنستغرام» يرتبط بتراجع ملموس في الأداء المعرفي لدى المستخدمين.

وبناءً على تحليل بيانات 98 ألفاً و299 مشاركاً ضمن 71 دراسة مختلفة، رصد الباحثون علاقة طردية بين كثافة استهلاك المقاطع القصيرة وتراجع الأداء المعرفي، ولا سيما في مجالي الانتباه والتحكم المثبط، أي القدرة على مقاومة المشتتات والسيطرة على الدوافع. وتشير النتائج إلى أن المستخدمين يصبحون أقل قدرة على التركيز في المهام المعقدة التي تتطلب جهداً ذهنياً متواصلاً.

وأوضح فريق البحث أن التعرض المستمر لمحتوى سريع الإيقاع وعالي الإثارة يمكن أن يؤدي إلى ما يشبه «التكيّف الحسي»، بحيث يغدو الدماغ أقل استجابة للمهام الأبطأ والأكثر تطلّباً، مثل القراءة المتعمقة، وحل المشكلات، والتعلم طويل المدى.

وتربط الدراسة هذا النمط بما يُعرف شعبياً بتعبير «تعفن الدماغ»، وهو المصطلح الذي يعرِّفه «قاموس أكسفورد» بأنه «تدهور مفترض في الحالة العقلية أو الفكرية للفرد، خصوصاً نتيجة الإفراط في استهلاك مواد تُعد تافهة أو غير محفِّزة فكرياً، وبالأخص المحتوى الإلكتروني». وقد تم اختيار هذا التعبير كـ«كلمة العام» لعام 2024.

كما أشارت الدراسة إلى أن الإفراط في استهلاك المحتوى القصير يرتبط أيضاً بتأثيرات سلبية على الصحة النفسية، من بينها ارتفاع مستويات التوتر والقلق، إذ إن «التمرير المستمر» وتلقي جرعات متتابعة من المحتوى المشحون عاطفياً يؤدي إلى إفراز الدوبامين بشكل متكرر، ما يخلق حلقة تعزِّز الاستخدام الاعتيادي واعتماداً عاطفياً على التفاعلات الرقمية.

وأظهرت النتائج كذلك أن هذا النمط من الاستخدام يرتبط بزيادة مشاعر العزلة الاجتماعية عبر استبدال التفاعلات الواقعية بمشاركة رقمية سلبية، الأمر الذي يفاقم الإحساس بالوحدة ويقود إلى انخفاض عام في الرضا عن الحياة.

وتأتي هذه الخلاصات في سياق تحذيرات متزايدة من تراجع القدرات المعرفية في العصر الرقمي؛ إذ كشفت دراسة بارزة من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) أن الطلاب الذين استعانوا بـ«شات جي بي تي» في مهام الكتابة أظهروا نشاطاً دماغياً أقل بكثير، ولم يتمكنوا من تذكّر أي جملة مما كتبوه بمساعدته.

كما أظهرت دراسة نُشرت في مجلة «JAMA» الطبية أن الأطفال الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي يومياً يسجلون درجات أدنى في اختبارات القراءة والذاكرة والمفردات، ما يعزز المخاوف من أثر التعرض المكثف للمحتوى الرقمي السريع على نموهم المعرفي واللغوي.