روتين صباحي ومسائي لاستعادة إشراق البشرة.. ومكوّنات فعالة لتوحيد اللون وتقليل التصبغات

أفادت توصيات في مجال العناية بالبشرة بأن الحصول على بشرة متألقة لا يتطلب حلولاً معقدة، بل يعتمد على الالتزام بروتين مناسب يعالج أسباب البهتان وعدم توحد اللون، مثل الإفراط في التعرض للشمس الذي يسبب بقعاً داكنة، إضافة إلى تأثير التوتر والتبدلات الهرمونية التي قد تجعل البشرة تبدو مرهقة وفاقدة للحيوية.

ووفق الإرشادات، يحتاج صفاء البشرة إلى وقت حتى تظهر نتائجه، إذ تبدأ التغييرات الحقيقية بالظهور بعد نحو 4 إلى 6 أسابيع، بينما تظهر النتائج الكاملة عادة بعد ثلاثة أشهر من الالتزام بالروتين.

مكونات أساسية لتعزيز الإشراق

وأوصت الإرشادات باختيار مكونات مثبتة الفاعلية في الأمصال المعززة للإشراق، أبرزها:

• الفيتامين C: مضاد أكسدة قوي يدعم إنتاج الكولاجين ويساعد على تخفيف البقع الداكنة وحماية البشرة من التلف.

• النياسيناميد (فيتامين B3): خيار ألطف ومناسب للبشرة الحساسة، ويسهم في تقليل التصبغات وتصغير المسام وضبط الإفرازات الدهنية.

• أحماض ألفا هيدروكسي (AHA): مثل حمض اللاكتيك والغليكوليك، وتعمل على تقشير لطيف وتحفيز تجدد الخلايا.

• الريتينول: يعزز تجدد الخلايا ويحسن ملمس البشرة ويساعد على تفتيح التصبغات، مع توصية بالبدء التدريجي لتجنب التهيج.

روتين صباحي: حماية وتحضير

وتركز الخطوات الصباحية على حماية البشرة وتحضيرها عبر:

• تنظيف لطيف يزيل تراكمات الليل دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية.

• تطبيق مصل للوهج مثل فيتامين C، أو استبداله بالنياسيناميد عند الحساسية.

• ترطيب خفيف يناسب جميع أنواع البشرة، مع الإشارة إلى دور حمض الهيالورونيك والسيراميدات في دعم حاجز البشرة.

• استخدام واقٍ شمسي بعامل حماية 30 SPF أو أعلى يومياً للحد من التصبغات وتفاوت اللون.

روتين مسائي: إصلاح وتجديد

وأشارت التوصيات إلى أن الروتين الليلي غالباً ما يصنع الفارق الأكبر، ويتضمن:

• تنظيفاً مزدوجاً لإزالة آثار المكياج والواقي الشمسي والشوائب.

• تقشيراً بمعدل مرتين أسبوعياً باستخدام AHA أو BHA، أو إدخال الريتينول تدريجياً، مع التشديد على عدم الجمع بين أكثر من مكوّن مقشّر في الليلة نفسها.

• علاجاً مكثفاً للبقع الداكنة أو تفتيح البشرة عبر كريمات أو أمصال تحتوي على مكونات مثل حمض الكوجيك أو الأربوتين أو تركيزات أعلى من النياسيناميد، يليها مرطب ليلي مغذٍ يدعم ترميم البشرة بمكونات مثل البيبتيدات والسيراميدات ومضادات الأكسدة.