البستنة تخفّض الاكتئاب وتحسّن الرفاه النفسي لدى كبار السن

أظهرت دراسة أجراها باحثون أتراك أن ممارسة هواية البستنة وزراعة الحدائق يمكن أن تعزز الصحة النفسية لدى كبار السن وتساهم في خفض أعراض الاكتئاب.

وشملت الدراسة 46 مسناً يقيمون في دار لرعاية المسنين، حيث جرى تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى شاركت في نشاطات البستنة مرة أسبوعياً لمدة ثلاثة أشهر، فيما واصلت المجموعة الثانية روتينها اليومي المعتاد من دون أنشطة إضافية. وتم تقييم الحالة النفسية للمشاركين قبل التجربة وبعدها باستخدام مقياس اكتئاب كبار السن ومقياس PERMA للرفاهية النفسية.

وأظهرت النتائج فروقاً واضحة بين المجموعتين، إذ سجل المشاركون في مجموعة البستنة انخفاضاً ملحوظاً في درجات الاكتئاب وتحسناً كبيراً في مؤشرات الصحة النفسية مقارنة بالمجموعة الأخرى.

وأشار الباحثون إلى أن التعامل المنتظم والمعتدل مع النباتات، حتى لو مرة واحدة أسبوعياً، قد يترك أثراً إيجابياً على الحالة العاطفية للمسنين، داعين إلى إدراج مثل هذه البرامج البسيطة ومنخفضة التكلفة في مؤسسات الرعاية طويلة الأمد لدعم الصحة النفسية.

وتلفت دراسات أخرى أيضاً إلى أن العيش قرب مناطق كثيفة الأشجار قد يرتبط بتحسن الصحة العامة وتقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.