أوضح الدكتور سيميون أفدييف أن بعض الأطعمة والمشروبات التي نلجأ إليها صيفًا للشعور بالانتعاش قد تزيد حرارة الجسم بدلًا من خفضها.

فالمثلجات تمنح إحساسًا مؤقتًا بالبرودة، لكن ارتفاع محتواها من الدهون والسكريات يدفع الجسم إلى بذل طاقةٍ أكبر لهضمها، ما يرفع معدل الأيض ويزيد التعرّق والشعور بالحرارة.

كما أن المشروبات الغازية المحلّاة والعصائر المعلّبة قد تسبّب جفافًا وتزيد العطش، في حين تمنح المشروبات الكحولية إحساسًا زائفًا بالبرودة، لكنها تؤدي إلى فقدان السوائل والإرهاق.

وأشار إلى أن المشروبات شديدة البرودة ليست الخيار الأفضل دائمًا، إذ قد تدفع الجسم إلى زيادة إنتاج الحرارة الداخلية. ونصح بالماء العادي، والشاي الأخضر غير المحلّى، والماء بالليمون والنعناع، إضافةً إلى الخيار والبطيخ، لأنها تعوّض السوائل وتساعد الجسم على التخلّص من الحرارة طبيعيًّا.