إليكم بعض الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة

ما زال فيروس "كورونا" يهدّد الكثيرين حول العالم، وسط مساعي العلماء لإيجاد لقاح. ومع هذا، فإنه من الضروري أن تتعزّز مناعة الجسم، مع اتخاذ الإجراءات الوقائية.

وكما هو معلوم أن الفيروس المستجد يهاجم الرئتين، ولذلك، ينصح بتناول بعض الأطعمة التي تعزز صحة الرئتين وتدعم وظائف التنفس.. فما هي؟

الجوز

أكثر المكسرات تحتوي على دهون أوميغا3 التي تعتبر من أكثر المغذيات حماية للرئتين من الربو وأعراضه ومن التهابات الجهاز التنفسي بشكل عام. وتحتوي المكسرات الأخرى على هذه الدهون أيضاً.

الفاصوليا بكل أنواعها

الخضراء، والبيضاء، وذات العين السوداء غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة الرئتين.

التوت والعنب والفراولة (الفريز)

من الفواكه التي تزوّد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمي الرئتين من الالتهابات.

التفاح

مصدر رائع لفيتامين "سي" والبيتاكروتين وفيتامين "إي" وهي توليفة من مضادات الأكسدة المفيدة للجهاز التنفسي.

البروكلي

غني بالمضادات النباتية للالتهابات وفيتامين "سي"، ويعتبر من الأطعمة التي تحمي من الانسداد الرئوي.