كيف تكبح شهيتك لتناول السكريات؟ تعرف الى الحل السحري

يساعد تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية على مدار اليوم في الحصول على النشاط والطاقة والشعور بالشبع.

إختاروا العشاء بذكاءٍ لردع السكّريات

كتبت سينتيا عواد في "الجمهورية": هل أنتم من الأشخاص الذين يتذمّرون من شعورهم برغبة مُلحّة ومنتظمة في الحصول على طعامٍ حلو المذاق قبل الخلود إلى الفراش؟ وجدت دراسة نُشرت عام 2013 في مجلّة «Obesity» أنّ ساعة الجسم الداخلية تعمل على زيادة الجوع والشهيّة على السكّريات، وأيضاً الموالح والنشويات، خلال ساعات الليل.

الأطفال وتناول السكريات.. كيف فند العلم "الخرافة"؟

يعتقد كثير من الآباء والأمهات أن تناول أطفالهم للسكريات، خصوصا في ساعات المساء، يزيد من فرط نشاطهم، الأمر الذي يربك نظام حياتهم اليومي ويجعلهم مستيقظين ليلا لساعات أطول.