المشي اليومي… رياضة بسيطة بفوائد صحية كبيرة

كشفت دراسات علمية حديثة، مدعومة بآراء خبراء في الصحة العامة، أن المشي اليومي البسيط يُعد من أكثر الوسائل فعالية لحرق السعرات الحرارية، وتسريع خسارة الوزن، وتحسين الصحة العامة، من دون الحاجة إلى اشتراك في نادٍ رياضي أو استخدام معدات مكلفة.

فوائد رائعة لـ زيت الزيتون!

كشفت دراسة حديثة أن لزيت الزيتون البكر الممتاز دورًا واعدًا في الوقاية من السمنة وتعزيز صحة الدماغ.

القرفة وفوائدها الصحية المذهلة

ذكرت مجلة «ميديكال نيوز» أن القرفة تُعد مفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائها على خصائص مضادة للسرطان، وللأكسدة، وللالتهابات، إضافة إلى تأثيراتها الإيجابية على مرض السكري والميكروبات وبعض الحالات العصبية مثل مرض ألزهايمر وباركنسون.

الموز: فاكهة الطاقة وفوائد صحية تحمي المعدة والأمعاء

يُعرف الموز غالبًا باسم "فاكهة الطاقة"، فهو خيار مثالي قبل التمارين الرياضية أو وجبة خفيفة سهلة التحضير على الإفطار، ولكن العلم تجاوز ذلك ليقدم لنا فوائد أخرى للفاكهة التي يعشقها كثيرون.

يحمي من الخرف… فوائد مذهلة لفيتامين C

يعتبر فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة الفسيولوجية وعنصر غذائي حيوي للصحة، حيث يساعد الجسم في الحفاظ على الأنسجة الضامة بما فيها العظام، والجلد، والأوعية الدموية، كما له دور في العديد من الوظائف المهمة والحيوية في الجسم.

الريحان...أكثر من نكهة في المطبخ وفوائد صحية مذهلة!

لم يعد الريحان مجرد عشبة تضفي نكهة مميزة على الأطباق، بل أصبح يُعرف بخصائصه الصحية المتعددة، من تعزيز المناعة والوقاية من السرطان، إلى حماية القلب وضبط ضغط الدم.

اكتشف الفوائد الصحية للكاجو: من القلب إلى العظام!

على الرغم من أن الكاجو قد لا يحظى بنفس القدر من الشهرة التي تتمتع بها بعض المكسرات الأخرى، إلا أنه يتمتع بفوائد جمة ويستحق المزيد من الاهتمام.

إليكم فوائد الزبيب

الزبيب يساعد في الهضم

تناول القليل من الزبيب (بالإنجليزية: Raisings) كل يوم مفيد لمعدتك، لاحتوائه على ألياف القابلة للذوبان، التي تسهل الهضم وتخفف الإمساك وتساعد على انتظام حركة الأمعاء وتساعد الألياف على إخراج السموم والفضلات خارج الجسم.