تناولوا اللوز المنقوع يوميًا: فوائد عديدة

يعتبر اللوز من المكسرات الشهيرة والمفيدة للصحة.

الشوكولاتة الداكنة...7 فوائد لصحتك ومزاجك!

تشير أبحاث صحية نقلتها مجلة هيلث إلى أن الشوكولاتة الداكنة تتجاوز كونها حلوى لذيذة؛ فهي قد تدعم صحة الأمعاء وتُحسّن المزاج والوظائف الإدراكية، وتحمي القلب، وتفيد بعد التمرين، وغيرها من المنافع—شرط تناولها باعتدال واختيار أصناف تحوي 70% كاكاو فأكثر.

8 أخطاء شائعة تُفقدك فوائد بذور الشيا

تُعد بذور الشيا من أبرز "الأطعمة الخارقة" بفضل غناها بالألياف، وأحماض أوميغا-3، والبروتين، ومضادات الأكسدة، ما يعزز صحة القلب والهضم والطاقة.

يحمي من الخرف… فوائد مذهلة لفيتامين C

يعتبر فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة الفسيولوجية وعنصر غذائي حيوي للصحة، حيث يساعد الجسم في الحفاظ على الأنسجة الضامة بما فيها العظام، والجلد، والأوعية الدموية، كما له دور في العديد من الوظائف المهمة والحيوية في الجسم.

كوب يومي من الرمان...فوائده قد تتجاوز التوقعات

أظهرت دراسات طبية حديثة أن عصير الرمان قد يساهم في خفض ضغط الدم، بفضل احتوائه على مضادات أكسدة فعالة تعمل بطريقة مشابهة لبعض أدوية الضغط.

اكتشف الفوائد الصحية للكاجو: من القلب إلى العظام!

على الرغم من أن الكاجو قد لا يحظى بنفس القدر من الشهرة التي تتمتع بها بعض المكسرات الأخرى، إلا أنه يتمتع بفوائد جمة ويستحق المزيد من الاهتمام.

8 فوائد ذهبية لفاكهة الليتشي

يعد الليتشي فاكهة استوائية غنية بالعناصر الغذائية والخصائص العلاجية.

إليكم فوائد الزبيب

الزبيب يساعد في الهضم

تناول القليل من الزبيب (بالإنجليزية: Raisings) كل يوم مفيد لمعدتك، لاحتوائه على ألياف القابلة للذوبان، التي تسهل الهضم وتخفف الإمساك وتساعد على انتظام حركة الأمعاء وتساعد الألياف على إخراج السموم والفضلات خارج الجسم.