10/12/2018 10:48AM
أكد أخصائي علم النوم، أليكسي كاتيشيف، على أن النوم في النهار ضروري جدا وخاصة للعاملين في الوظائف المختلفة، لأن القيلولة تساعد على "إعادة تحميل" الدماغ.
وأكد العالم على أن النوم في النهار ضروري، لأن وتيرة الحياة العصرية لا تسمح للناس بالحصول على قسط كاف من النوم في الليل.
ويعد نوم النهار ضروريا للذين يعملون في مجالات تتطلب الجهد العقلي والإبداع. وفي هذه الحالة، يكون النوم في النهار استراحة للجسم، ويحسن عملية استيعاب المعلومات ويرفع إنتاجية الدماغ.
ويقول كاتيشيف: "يقوم الدماغ خلال النوم بتوزيع المعلومات، فيخزن الأكثر ضرورة في الذاكرة الطويلة الأمد. أما المعلومات الزائدة فتذهب إلى محيط الوعي. وبعد ذلك، تجري عملية إعادة تحميل، ويباشر الإنسان عمله بحيوية ونشاط جديد".
وأوضح الأخصائي أن "فعالية نوم النهار تتحقق عندما لا تزيد مدته عن ساعة واحدة، والأفضل بين 20-40 دقيقة، ومن أجل ذلك ينصح بتناول فنجان قهوة، لأن مفعول الكافيين يبدأ بعد 20-30 دقيقة على تناوله".
وتعد قلة النوم سببا جديا في سوء الحالة الصحية، لأنها تؤثر سلبا في منظومة مناعة الجسم، وتسرع في عملية الشيخوخة وتضر بالعديد من الأعضاء الداخلية للجسم.
شارك هذا الخبر
ميقاتي: أنا والرئيس بري واحد ولا يمكن لأي أحد أن يدخل بيننا ولا أقبل أن أكون صندوق بريد لأحد
في عكار: عبوة معدة للتفجير تحت سيارة!
ميقاتي: متمسكون بتطبيق القرار 1701 وبإرساء الإستقرار في جنوب لبنان
الجيش الاسرائيلي: قصفنا مصادر إطلاق صواريخ من جنوب لبنان باتجاه جبل هار دوف
أنفلونزا يضرب حليب الأبقار في أميركا... هل نشهد جائحة جديدة؟
ميقاتي: سنساعد الجيش لتعزيز وجوده وقدراته لضبط الحدود البرية والبحرية
ما حقيقة إلقاء القبض على الإعلامي نيشان؟
معلومات جديدة عن موقوفي "تيك توك": لبنانيون وسوريون وأتراك!
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa