إليكم طرق بسيطة للتخلص من دهون البطن الزائدة

هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتباعها للتخلصم من دهون البطن الزائدة غير اتباع نظام غذائي قاس.

ولفتت صحيفة “تايمز اوف انديا” بتقرير مفصل ان التخلص من دهون البطن تحتاج الى  الإرادة  وتتطلب الكثير من التضحيات.

الخطوة الاولى تتمثل بالتحكم في كمية الطعام  من خلال استخدام الأطباق صغيرة الحجم.

الخطوة الثانية هي تناول الطعام ببطء التي تساعد على تفتيت الطعام  مما يسهّل هضمه في المعدة.

والخطوة الثالثة هي شرب الماء مما يسدّ الجوع ومن الضروري شرب أكثر من ليترين من الماء للتخلص من الدهون المزعجة.