18/03/2019 07:57AM
حذّر البروفيسور فسيفولود بولوتسكي، من جامعة جونز هوبكينز الأميركية من الاستخدام المطول للهواتف في فترة الليل.
وقال البروفيسور: "الهواتف والحواسب اللوحية عدو رئيس للنوم الصحي.. الجلوس لوقت طويل وقراء صفحات التواصل الاجتماعي عبر تلك الأجهزة يعرضنا لخطر الإشعاعات المنبعثة من شاشاتها، والتي تضر الشبكة العصبية في الجسم بشكل كبير، فضلا عن الضرر الذي تسببه للعيون".
وأضاف بولوتسكي قائلا: "لضمان نوم مثالي، يجب على الإنسان عدم التعرض للإشعاعات المنبعثة من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والتلفاز قبل النوم بساعتين على الأقل، فهي تؤثر على الساعة البيولوجية لأجسامنا، وكذلك يجب علينا الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة ليلا، والمواظبة على الرياضة والمشي.. وفي حال كان الإنسان يعاني من الأرق أو عدم القدرة على النوم، فأول ما يجب عليه فعله هو مراجعة الطبيب، وعدم اللجوء للهاتف ليرهق عينيه ليلا، فهذا الشيء يعطي نتائج عكسية".
ونصح الخبير جميع الناس بأن يتجنبوا النوم في غرفة واحدة مع الحيوانات الأليفة التي قد يتسبب فروها بأنواع معينة من الحساسية، وأن يحرصوا على إبقاء درجات الحرارة في الغرف التي ينامون فيها معتدلة، وأكد أن الإنسان البالغ يجب أن ينام 7 ساعات في اليوم على الأقل لضمان صحة جهازه العصبي.
شارك هذا الخبر
غارة جديدة عنيفة على الضاحية وسحاب دخان اسود يرتفع من مكان الاستهداف
نيويورك تايمز عن 3 مسؤولين إسرائيليين: الغارات استهدفت اجتماعا لكبار قادة حزب الله بينهم هاشم صفي الدين
غارة جديدة تستهدف المريجة في الضاحية الجنوبية
إنذار جديد من ادرعي!
غارات عنيفة تستهدف الضاحية الجنوبية في هذه الأثناء
حركة نزوح كثيفة من احياء ومخيم برج البراجنة
أكسيوس عن مصادر إسرائيلية هاشم صفي الدين هدف الهجوم تواجد في أعمق مخبأ
اكسيوس عن مصدرين إسرائيليين: ما زالت نتائج الهجوم غير واضحة
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa