كيف تحمي عينيك من سطوع شاشات الهواتف والحواسيب؟

في السنوات الأخيرة، أصبحنا نعتمد بشكل كبير على الهواتف والحواسيب المحمولة للقيام بمهام مختلفة. ونتيجة لذلك، نقضي ساعات طويلة في التحديق في الشاشات، مما قد يؤثر سلباً على صحة أعيننا.

أحد أهم العوامل التي تؤثر على صحة العينين هو سطوع الشاشات. السطوع الشديد يمكن أن يسبب الصداع والجفاف والتعب، بل وحتى مشاكل أكثر خطورة في الرؤية.

ولتفادي ذلك, كيف يمكننا ضبط سطوع الشاشات؟

على الحواسيب:

يمكنك استخدام برنامج F.Lux لضبط سطوع الشاشة تلقائيًا حسب الوقت من اليوم.

يمكنك أيضًا تقليل سطوع الشاشة يدويًا من خلال إعدادات النظام.

على الهواتف:

يمكنك استخدام الوضع الليلي لضبط سطوع الشاشة تلقائيًا.

يمكنك أيضًا تقليل سطوع الشاشة يدويًا من خلال إعدادات النظام.

نصائح إضافية لحماية العينين

خذ فترات راحة منتظمة من التحديق في الشاشات.

تجنب استخدام الشاشات في الأماكن ذات الإضاءة الخافتة.

استخدم نظارات لحماية العين من الضوء الأزرق