27/03/2024 02:00PM
وجدت دراسة امتدت على مدى 10 سنوات أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة مرتين أو 3 مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة لمشاكل النوم.
وليس سراً أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تعزز صحتك العامة، وتقوي عضلاتك وقلبك، وتحسن صحتك العقلية، بل وتقلل من خطر الوفاة المبكرة.
وحسبما نقلت صحيفة "الصن" البريطانية عن باحثين من جامعة ريكيافيك فإن اضطرابات النوم المزمنة ترتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية، والخلل الأيضي، والاضطرابات النفسية.
وسجل المشاركون الذين مارسوا التمارين الرياضية باستمرار على المدى الطويل نتائج مرضية. وعلى النقيض من ذلك، كان المشاركون الذين لم يمارسوا الرياضة بانتظام، ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بأن يحصل البالغون على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.
المصدر : سكاي نيوز
شارك هذا الخبر
ما آخر تطورات بناء رصيف المساعدات قبالة غزة؟
بفضل خاتم ولعبة.. الكشف عن هوية مراهقة عثر على رفاتها بعد عقود من وفاتها
كولومبيا تعلن قطع العلاقات الدبلوماسية مع إسرائيل
قطع طريق شتورة زحلة.. ما السبب؟
بواسطة الطيران المسيّر.. المقاومة الإسلامية في العراق تستهدف هدفاً حيوياً في الجولان المحتل
الجيش: توقيف 30 شخصًا لارتكابهم جرائم مختلفة
مفاوضات غير مباشرة مع لبنان.. هل وافقت "إسرائيل" على المقترح الفرنسي؟
الإتحاد العمالي العام في عيد العمال: مطلبنا محاربة الفساد المتجذر!
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa