خبراء: الوسادة ووضعية النوم مفتاح النوم الصحي

حذّر مختصون من أن اختيار وسادة غير مناسبة أو اعتماد وضعيات نوم خاطئة قد يسبب مشاكل في الرقبة والظهر ويؤثر سلباً على جودة النوم.

ثمرة يومية من الأفوكادو تعزز النوم وتخفض الكوليسترول!

كشفت دراسة أميركية حديثة أن تناول حبة أفوكادو يومياً يحسّن جودة النوم، ويعزز النظام الغذائي، ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم، ما ينعكس إيجابياً على صحة الجسم.

10 عادات تساعد طفلك على النوم بهدوء وراحة

نادراً ما تكون لحظة النوم عند الأطفال سهلة؛ فمع اقتراب موعد النوم، تظهر الأسئلة، وتكثر طلبات الماء، وتبدأ النقاشات حول الفضاء والكواكب! لكن وفق تقرير نشرته Times of India، فإن النوم الجيد ضروري لنمو الطفل عاطفيًا وبدنيًا وعقليًا.

بذور اليقطين...غذاء خارق صغير يعزز المزاج والنوم والطاقة

تُعد بذور اليقطين، ذات الشكل المسطح البيضاوي، مصدراً غنياً بالمغنيسيوم والزنك والحديد والبروتين والدهون الصحية، مما يجعلها من الأطعمة الخارقة بفوائد صحية متعددة.

دراسة تحذّر: النوم المفرط يضعف الدماغ ويزيد خطر الاكتئاب

حذّرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Alzheimer’s & Dementia من أن النوم لأكثر من 9 ساعات يومياً قد يرتبط بتدهور في الوظائف الإدراكية وزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

دراسة صينية: مشاهدة الفيديوهات قبل النوم ترفع ضغط الدم بشكل خطير لدى الشباب

حذّرت دراسة طبية حديثة من المخاطر الصحية المتزايدة الناتجة عن استخدام الشاشات، خصوصًا قبل النوم، مؤكدة وجود علاقة وثيقة بين هذه العادة وارتفاع ضغط الدم لدى البالغين من الشباب.

3 ليالٍ من قلة النوم كفيلة بإيذاء قلبك... دراسة تحذّر من خطر حقيقي

تتزايد الأدلة العلمية التي تؤكد أن النوم الجيد ليس رفاهية، بل ضرورة حيوية لصحة القلب والجسم.

أطباء الجلد يحذرون: عدم غسل الوجه قبل النوم يضر بالبشرة

حذر خبراء العناية بالبشرة من أن عدم غسل الوجه قبل النوم قد يؤدي إلى مشاكل جلدية على المدى الطويل.