البرتقال ومزاجك..فاكهة قد تقلل خطر الاكتئاب بنسبة 20%

كشفت دراسة حديثة أن تناول الحمضيات، وخاصة البرتقال، قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%. وأوضح الدكتور راج ميهتا، من كلية الطب بجامعة هارفارد، أن الأبحاث التي شملت أكثر من 30 ألف امرأة أظهرت ارتباطًا بين استهلاك الحمضيات وانخفاض احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

وتشير الدراسة إلى أن الأمعاء الصحية، التي تعززها الحمضيات، تلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج هرموني السعادة، السيروتونين والدوبامين، مما قد يفسر التأثير الإيجابي على المزاج. كما أظهرت تحاليل عينات البراز أن تناول الحمضيات يرفع مستويات البكتيريا المفيدة التي تسهم في الحد من الالتهابات وتحفّز وصول الناقلات العصبية إلى الدماغ.

ورغم أن هذه النتائج مشجعة، يؤكد الباحثون أن مقارنة تأثير الحمضيات بمضادات الاكتئاب التقليدية لا تزال صعبة، إذ إن الأخيرة تُستخدم للعلاج، بينما الحمضيات قد تسهم في الوقاية من الاكتئاب.