تابعوا أهم أخبارنا عبر تطبيق الوتساب
خبراء: لا تتوقفوا عن تناول الفيتامين D في الصيف
05/08/2025 10:26PM
رغم وفرة أشعة الشمس في فصل الصيف، يوصي الأطباء بالاستمرار في تناول مكملات الفيتامين "د"، لضمان مستويات كافية منه على مدار العام.
وبحسب موقع "فيري ويل هيلث"، فإن عوامل مثل لون البشرة، الوزن، والموقع الجغرافي قد تعيق إنتاج الجسم للفيتامين "د" حتى خلال الصيف. ويؤدي هذا الفيتامين دورًا أساسيًا في تقوية العظام والعضلات، دعم المناعة، وتحسين المزاج.
ويخزن الجسم الفيتامين "د" في الكبد والأنسجة الدهنية، ما يجعل استهلاكه صيفًا مهمًا لبناء احتياطي يُستخدم في الشتاء حين يقل التعرض للشمس.
ويحتاج معظم البالغين إلى 600–800 وحدة دولية يوميًا، وقد تزداد الحاجة لدى كبار السن أو من لا يتعرضون لأشعة الشمس.
الطريقة الدقيقة لمعرفة مستوى الفيتامين "د" هي إجراء فحص دم، فيما يُنصح بتناول أطعمة غنية به إلى جانب المكملات عند الحاجة.
شارك هذا الخبر
آخر الأخبار
"الوفاء للمقاومة": ننظر بريبة إلى الهمس السياسي حول تأجيل الانتخابات النيابية ونرفض القرارات الضريبية الاخيرة
غارة من مسيّرة على بلدة الشعرة في جرود النبي شيت
دريان: لا إنقاذ للبنان إلا على قاعدة اتفاق الطائف
دريان: الاعتداء على المسلم لاختلاف دينه ممنوع وحرام والاعتداء على المسيحي أيضًا ممنوع وحرام والله خلق الناس جميعًا من نفس واحدة وهو وحده يتولّى حسابهم يوم الدين
دريان: الاختلاف ممكن وصحي أمّا الخلاف فيكون افتراقًا ونتطلّع إلى القرار القوي بمقياس الدولة الواحدة والمواطن الواثق بسلطته ودولته يستطيع أن يصبر من دون أن يُضيّع الأمل
دريان: المسيرة تجدّدت بين العمل والأمل والجنوب متعطّش للأمن والإعمار ولا أحد يستطيع أن يتجاهل السرعة في استغاثة طرابلس فشكرًا للرئيس عون ولرئيس الحكومة
مفتي الجمهورية الشيخ عبد اللطيف دريان خلال إفطار دار الفتوى: أيّ مشروع إنقاذي للبنان لا يمكن أن يقوم إلّا على قاعدة اتفاق الطائف
رئيس الكتائب يستقبل الصادق ويؤكد أهمية التعاون وتوحيد الجهود بما يخدم تطلعات اللبنانيين
آخر الأخبار
