هل من الأفضل غسل الأسنان قبل الإفطار أم بعده؟

يختلف خبراء الأسنان حول التوقيت الأمثل لغسل الأسنان في الصباح. فبينما ينصح بعضهم بتنظيفها مباشرة بعد الاستيقاظ، يرى آخرون أنه من الأفضل الانتظار إلى ما بعد وجبة الإفطار.

يشير الخبراء إلى أن غسل الأسنان قبل الإفطار يساهم في إزالة البكتيريا التي تراكمت أثناء الليل، كما يسمح لمادة المينا بامتصاص الفلوريد وحماية الأسنان من الأحماض الموجودة في الطعام. بالإضافة إلى ذلك، يزيد تنظيف الأسنان الصباحي من إنتاج اللعاب، الذي يساعد على مكافحة البكتيريا الضارة في الفم ومعادلة الأحماض.

أما تنظيف الأسنان بعد الإفطار، فيساعد على إزالة الكربوهيدرات والسكريات المتبقية من الوجبة، ما يقي البكتيريا الضارة من تغذية الفم. لكن الأطباء يحذرون من غسل الأسنان مباشرة بعد تناول أطعمة أو مشروبات حمضية، مثل عصير البرتقال أو القهوة، لأن ذلك قد يضعف مينا الأسنان ويؤدي إلى تآكله عند استخدام الفرشاة. لذا يُوصى بالانتظار مدة تتراوح بين 30 و60 دقيقة قبل تنظيف الأسنان بعد الإفطار، مع إمكانية مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب وتنظيف الأسنان طبيعياً.

أما استخدام الخيط، فيقلل من خطر التسوس ويقي من التهاب اللثة، ولا يهم التوقيت بالضبط، بشرط استخدامه مرة واحدة يومياً لإزالة بقايا الطعام والبلاك بين الأسنان.