تحذير من خطر نقص المغنيسيوم في الجسم

حذرت الدكتورة ليديا سينيتسينا، من خطر تطور بعض الأمراض بسبب نقص تركيز عنصر المغنيسيوم في الجسم فترة طويلة.

هذه فوائد تناول الزنك والمغنيسيوم معًا... واحذر من الجرعة الزائدة

يعد كل من الزنك والمغنيسيوم من المعادن الأساسية، مما يعني أنه يجب عليك تلبية احتياجات الجسم اليومية عن طريق استهلاك الطعام و/أو المكملات، لأن الجسم لا يستطيع صنعهما بنفسه، وفقا لما نشره موقع Mind Your Body Green.

11 فائدة مثبتة علميًا لمعدن المغنيسيوم

على الرغم من وجوده في مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تتراوح من الخضراوات الورقية إلى المكسرات والبذور والفاصوليا، لا يحصل الكثيرون على ما يكفي في نظامهم الغذائي من المغنيسيوم.

إليكم أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم!

أعلنت أخصائية التغذية الروسية، الدكتورة أولغا كوفينينكو، أن تساقط الشعر والأرق والتشنجات العضلية هي من أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم.

أطعمة غنية بالمغنيسيوم خصيصاً لمرضى القولون العصبي

 يعتبر التهاب القولون العصبي واحدًا من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تسبب العديد من الأعراض المزعجة مثل الإسهال أو الإمساك ألم البطن والغازات والانتفاخ.