مشروبات يجب تجنبها عند كسر الصيام

قد يقوم البعض بكسر صيامهم على بعض المشروبات غير الصحية، وهو ما يجب تجنبه حفاظاً على صحتهم. إليك قائمة بمشروبات يجب تجنبها عند كسر الصيام:

1. المشروبات الغنية بالسكر: 

    - العصائر المحلاة والمشروبات الغازية تتسبب في ارتفاع سريع لمستوى السكر في الدم عند الإفطار، ثم انخفاض سريع، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول. كما أنها قد تسبب العطش أثناء النهار.

2. المشروبات المحتوية على الكافيين: 

    - مثل القهوة، الشاي، ومشروبات الطاقة. الكافيين مدرّ للبول، مما يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل وزيادة الشعور بالعطش أثناء الصيام.

3. المشروبات الغازية: 

    - قد تؤدي إلى الانتفاخ وحرقة المعدة، خاصة عند الإفطار، مما يزعج الجهاز الهضمي، ويزيد من الشعور بألم قد يصعب تحمله.

4. المشروبات الباردة جداً: 

    - قد تسبب تقلصات في المعدة وتؤثر على الهضم. يُفضل الإفطار بمشروبات بدرجة حرارة الغرفة أو دافئة.

5. المشروبات الحامضية: 

    - مثل عصير البرتقال أو الليمون، فقد تسبب تهيجاً للمعدة، خاصة لمن يعانون من الحموضة أو ارتجاع المريء.

6. المشروبات التي تحتوي على مواد حافظة وملونات صناعية: 

    - قد تؤثر سلباً على الجهاز الهضمي وتزيد من الشعور بالعطش.

يوصى بكسر الصيام خلال شهر رمضان على الماء وتناول التمر، فهو وجبة صحية ومفيدة تمد الجسم بكل العناصر التي تم فقدانها خلال ساعات الصيام.