09/06/2025 07:05PM
حذّرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Alzheimer’s & Dementia من أن النوم لأكثر من 9 ساعات يومياً قد يرتبط بتدهور في الوظائف الإدراكية وزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
اعتمدت الدراسة على بيانات نحو 1800 شخص تتراوح أعمارهم بين 27 و85 عاماً، وتبيّن أن من يفرطون في النوم أظهروا أداءً ذهنياً أضعف، خاصة إذا كانوا يعانون من أعراض الاكتئاب.
وأكد الباحثون أن النوم المثالي يتراوح بين 7 و9 ساعات يومياً، داعين إلى مراقبة نوعية النوم وليس فقط مدته، لتحقيق توازن يحافظ على صحة الدماغ ويعزز التركيز والذاكرة.
شارك هذا الخبر
رونالدو يكشف سر حفاظه على اللياقة في سن الأربعين
ايلي الفرزلي يفاجئ الجميع: أميركا سألت عن حميّة! وأنا مع الرئيس وهذا ما قاله برّي وخرب الدني...
معوض يحذر: مخطط لنسف اليونيفيل وتهديد مباشر لهيبة الدولة في الجنوب
نتنياهو يتحدث عن تقدّم "جدي" بشأن الرهائن
واشنطن قلقة على سلامة الرئيس السوري الشرع
باسيل يستقبل وفد دير القمر ويشدد على ضرورة التعاون لخدمة البلدة
الجيش اللبناني غادر منطقة السانت تيريز بعد اجراء الكشف على احد المباني المدمرة
شؤون المنية في لقاء الخير مع وزير الداخلية
آخر الأخبار
أهم الأخبار و الفيديوهات في بريدك الالكتروني
إشتراك
Contact us on
[email protected] | +96176111721
Copyright 2023 © - Elsiyasa