دراسة تحذّر: النوم المفرط يضعف الدماغ ويزيد خطر الاكتئاب

حذّرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Alzheimer’s & Dementia من أن النوم لأكثر من 9 ساعات يومياً قد يرتبط بتدهور في الوظائف الإدراكية وزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

اعتمدت الدراسة على بيانات نحو 1800 شخص تتراوح أعمارهم بين 27 و85 عاماً، وتبيّن أن من يفرطون في النوم أظهروا أداءً ذهنياً أضعف، خاصة إذا كانوا يعانون من أعراض الاكتئاب.

وأكد الباحثون أن النوم المثالي يتراوح بين 7 و9 ساعات يومياً، داعين إلى مراقبة نوعية النوم وليس فقط مدته، لتحقيق توازن يحافظ على صحة الدماغ ويعزز التركيز والذاكرة.