قلة النوم… خطر صامت يهدد القلب والوزن والصحة النفسية

يحذر متخصصون من الآثار الواسعة لقلة النوم على صحة الإنسان، إذ تؤدي قلة ساعات الراحة إلى اضطراب القلب، وخلل في الأيض، وتزايد مستويات التوتر، إضافة إلى تأثيرات نفسية تمتد إلى القلق والاكتئاب.

ماء الشعير: مشروب طبيعي لدعم فقدان الوزن وصحة الجسم

يُعد ماء الشعير، المستخلص من حبوب الشعير، خيارًا صحيًا طبيعيًا لمن يسعى إلى إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة.

ما حقيقة تأثير خل التفاح على الوزن؟

سحبت مجلة BMJ Nutrition دراسة نُشرت عام 2024 كانت قد زعمت أن خلّ التفاح يساعد على إنقاص الوزن، بعدما تبيّن أنها تعاني من أخطاء منهجية وإحصائية تجعل نتائجها غير موثوقة.

الجراحة تتفوق على أدوية أوزيمبيك في فقدان الوزن

أظهرت دراسة حديثة أن أدوية مثل أوزيمبيك (Ozempic) والتيرزيباتيد تحقق نتائج في خفض الوزن، لكنها لا تزال أقل فعالية بكثير مقارنة بالجراحة، خصوصاً عند النظر إلى النتائج على المدى الطويل.

لماذا يُعد الشوفان خياراً مثالياً لخسارة الوزن وكبح الشهية؟

يُعتبر الشوفان من الأطعمة الشائعة على مائدة الإفطار، بفضل احتوائه على عناصر غذائية تساعد على تعزيز فقدان الوزن من خلال زيادة الإحساس بالشبع، وفق ما نقلته مجلة هيلث الطبية.

النحافة المفرطة أخطر من زيادة الوزن على الصحة

كشف باحثون دنماركيون أن النحافة المفرطة قد تمثل خطراً أكبر على الصحة مقارنة بزيادة الوزن أو السمنة الخفيفة، حيث يمكن أن يكون الشخص "سميناً لكنه يتمتع بلياقة بدنية".

دواء تجريبي جديد لإنقاص الوزن قد يتفوق على الجراحة وأدوية "أوزمبيك"

كشف فريق من الباحثين في جامعة Tufts بولاية ماساتشوستس عن دواء تجريبي جديد لإنقاص الوزن يتميز بفعالية تفوق أدوية مثل "أوزمبيك" بأكثر من ضعفين، مع آثار جانبية أقل.

طريقة ذكية لخسارة الوزن

يشكّل الوزن الزائد مصدر قلق للكثيرين، إذ يُسرّع الشيخوخة ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة، أبرزها أمراض القلب والأوعية الدموية.