كيف نحضّر سلطة التونة بالخضار؟

المكونات:

- التونا : علبة

- خس : 4 أوراق (مقطع شرائح رفيعة)

- طماطم : 2 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)

- البصل : 1 حبة (مفروم فرماً ناعماً)

- فليفلة خضراء : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)

- الزيتون : حسب الرغبة (شرائح)

- عصير الليمون : 1 حبة

- ملح : رشّة

- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

- خيار : 1 حبة (مقطع)

- الذرة : علبة

طريقة التحضير:

في وعاء، ضعي مكعبات الطماطم، والخيار، والذرة، والفليفلة، والبصل المفروم، وشرائح الخس.

لعشاء صحي: حضّروا ساندويش التونة بطريقة سريعة

المقادير:

- التونا : علبة (مصفاة من الماء)

- المايونيز : نصف كوب

- البصل : 1 حبة (مفروم)

- الكرفس : عود (مفروم ناعم)

- الخيار المخلل : ربع كوب (مفروم ناعم جدا)

- البقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)

- التوست الاسمر : 8 شرائح

- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير:

1.

تقرير يدق جرس الإنذار: مادة سامة في التونة المعلبة

حذر تقرير من أن مستويات الزئبق السام في التونة المعلبة "لا يمكن التنبؤ بها"، داعيا النساء الحوامل إلى تجنب تناولها.

صيادان ينجحان في اصطياد سمكة "التونة العنيدة" مقابل شاطئ الرميلة

نجح الصيادان فادي طهماز وعلي حيدر في اصطياد سمكة "التونة العنيدة" مقابل شاطئ الرميلة.

نعمة: السلة الغذائية تشمل السكر والأرز والمواد التي تدخل في صناعة الزيوت والحبوب على أنواعها والسمسم والخميرة والحليب للاستهلاك الفردي والتونة

نعمة: السلة الغذائية تشمل السكر والأرز والمواد التي تدخل في صناعة الزيوت والحبوب على أنواعها والسمسم والخميرة والحليب للاستهلاك الفردي والتونة